خواب بعدازظهر و فواید آن

گروه اینترنتی ایران ناز ، www.irannaz.info
نتایج بررسی ها نشان می دهد، خواب بین ۲۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از ساعت ۴ بعدازظهر، بر روحیه تأثیر مثبتی می گذارد و باعث بازیابی توان جسمی می شود. در این مطلب دلایل مفید بودن خواب بعدازظهر بررسی شده است.

- هوشیاری در محیط کار را تا ۱۰۰درصد افزایش می دهد.
- قدرت تصمیم گیری بیشتر و بهتر می شود.
- میزان کارایی شما را افزایش می دهد.
- با تولید جدید سلول های پوست، باعث جوان تر شدن ظاهر می شود.
- با ایجاد تغییر در روند سوخت و ساز بدن و تأثیرگذاری بر موادشیمیایی که در ایجاد اشتها نقش دارد، باعث کاهش وزن می شود.
- خطر بروز حمله قلبی، سکته، نامنظم شدن ضربان قلب، افزایش فشارخون و ناراحتی قلبی عروقی را کاهش می دهد.
- با ترشح سروتونین باعث خوش خلقی می شود.
- سرعت و قدرت فرد را در انجام کارهای حرکتی مانند کار با ماشین آلات و حتی شنا، افزایش می دهد.
- روند پردازش کربوهیدرات را بهبود می بخشد و در نتیجه خطر بروز دیابت را کاهش می دهد.
- قدرت یادگیری و به یاد سپردن را افزایش می دهد.
- میگرن را تسکین می دهد.
- نیاز به نوشیدنی های کافئین دار را برای بالا بردن میزان انرژی و حفظ روحیه کاهش می دهد.
/ 1 نظر / 2 بازدید